Hatha yoga pour le haut du dos

Et si le mal de dos n’était plus une fatalité ? Dans cette séance de hatha yoga pour le haut du dos, nous vous faisons découvrir comment soulager les douleurs dans le haut du dos, les épaules, les cervicales, la nuque… Alors si vous souffrez régulièrement de tensions dans cette zone, déroulez vos tapis et apprenez à les relâcher grâce au yoga !

Comment le yoga agit-il sur les douleurs en haut du dos ?

Souvent les douleurs dans le haut du dos proviennent de contractures liées au stress, à une mauvaise posture, au fait de porter des charges lourdes, à un choc suite à une chute, un accident… mais aussi à une charge mentale importante, à un blocage émotionnelle, vous avez sûrement déjà entendu l’expression « porter tout le poids sur ses épaules ».

Pour soulager votre dos et éviter les douleurs récurrentes, le yoga agit de plusieurs manières, en voici quelques-unes :

• Une pratique régulière vous aide à avoir une bonne posture au quotidien
• Le yoga vous réapprend à respirer et à détendre vos muscles, à relâcher les tensions, à évacuer le stress
• Les asanas vous musclent en profondeur et renforcent votre dos, ce qui permet de mieux supporter votre colonne vertébrale et de gagner en mobilité dans cette colonne
• Les différents étirements viennent relâcher vos muscles en douceur et créer de l’espace dans tout votre corps

…ça a l’air plutôt pas mal non ? =)
Et surtout, vous pouvez ressentir les bienfaits dès la première séance, alors n’hésitez pas à essayer !
Nous vous conseillons ensuite d’observer les changements dans votre corps, de renouveler l’expérience, et peut être d’adapter un peu la séance : peut-être passer plus de temps dans certaines postures, moins de temps dans d’autres, en fonction de votre ressenti et ce que vous dicte votre corps !

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